Conheça a Meditação Subaquática!

Existe uma grande quantidade de informações sobre os efeitos negativos do estresse sobre o corpo humano e os efeitos positivos de ter um tempo para relaxar e meditar. Devido às nossas vidas ocupadas e às vezes a rotina agitada, a meditação é um luxo para muitos de nós.

Nem sempre é fácil encontrar um lugar calmo onde não seremos interrompidos. E é por isso que a meditação durante o mergulho é tão especial: o telefone não toca embaixo d’água, você não pode verificar os seus e-mails e não precisa fazer um esforço mental para se afastar do mundo real. Você já se transportou para o mundo subaquático!

O curso de mergulho e a respiração

Existem inúmeras técnicas de meditação bem sucedida, mas todas se centram em torno de um fator chave – a respiração. Respiração controlada, porém relaxada.Concentrar-se na respiração permite que você se torne mais consciente de si mesmo, mais centralmente focado e mais relaxado. Em um bom dia, é fácil, mas em um dia estressante, é difícil desligar-se e sair do foco. O mergulho dá a sua mente alternativas para relaxar, como a vida marinha, os corais e o mundo subaquático. Você também está bem consciente de que você não será e nem poderá ser interrompido por um telefone tocando ou uma caixa de e-mails lotada.

Com o curso de mergulho, nós entendemos a prática da respiração para mergulhar – de forma lenta e constante. Ao empregar este padrão de respiração, é possível relaxar e curtir mais nossa experiência de mergulho. Mesmo o som rítmico de nossas bolhas enquanto expiramos contribui para um estado de espírito mais relaxado. Para aprender técnicas de respiração subaquática e de flutuabilidade, veja o curso de especialidade PADI Peak Performance Buoyancy.

meditacao no mergulho

Fonte: PADI BR

A respiração profunda aumenta os níveis de oxigênio que beneficiam a mente e o corpo. À medida que nos concentramos em nossa respiração, entramos em um estado meditativo, pois nossas mentes ficam limpas dos muitos pensamentos que de outra forma estaríamos tendo em terra. Tudo o que importa é a nossa respiração e o mundo subaquático que nos rodeia.

O mergulho autônomo (mergulho com cilindro) aumenta a consciência e o controle do corpo, nos permite alcançar a paz interior através de um único foco que limpa nossas mentes para que se tornem livres de nossos estresses e preocupações cotidianas.

Quais são os benefícios da”Meditação subaquática”?

A meditação beneficia o bem-estar mental, a qualidade de vida e a nossa saúde. Um benefício fundamental da meditação é que ela reduz a pressão arterial, o risco de ataque cardíaco ou de acidente vascular. Com a meditação regular, os níveis de ansiedade e estresse são reduzidos e nossa capacidade de lidar com problemas melhora. Estudos médicos demonstraram que, ao reduzir nossos níveis de estresse, também melhoramos nossos relacionamentos,concentração, padrões de sono, positividade e felicidade.

Além de viajar para vários lugares, mergulhar pode trazer vários benefícios para sua vida.

Você ainda tem dúvidas se mergulhar é para você? Então confira nesse post se vale a pena fazer curso de mergulho!

 

Fonte: https://www.padibr.com.br/blog/mergulho-meditacao-subaquatica

2018-04-17T12:59:37+00:00